Jumat, 25 September 2020

Ingin Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Baik? Simak Menu Makanan Sehat Untuk Setiap Hari

Posted by Bocah Kakanakan on Jumat, 25 September 2020

Jika anda ingin mengubah gaya hidup lebih sehat, anda bisa melakukannya dengan berolahraga setiap hari. Tak hanya itu saja, anda juga perlu beralih ke berbagai hidangan sehat untuk dikonsumsi sehari hari. Tentunya anda perlu mengkonsumsi berbagai buah, sayuran hijau, serta mengurangi makanan dengan pengawet atau bahan buatan yang tak alami. Berikut ini akan diulas berbagai menu makanan sehat untuk sehari hari.

 

Menu Santapan Sehat Untuk Konsumsi Tiap Hari
1. Oatmeal
Makanan yang pertama ini merupakan salah satu superfood yang biasa disantap ketika sarapan. Kandungan serat yang tinggi di dalam makanan satu ini sangat baik untuk sistem pencernaan anda. Oatmeal juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama, dengan begitu konsumsi makanan anda sepanjang hari dapat lebih terjaga. Sajikan makanan ini dengan susu dan madu untuk menambah rasa manis alami, atau anda juga bisa mengolahnya menjadi snack.


2. Kacang Kacangan
Makanan jenis biji bijian ini sangat baik untuk kesehatan jantung, serta menjadi salah satu pencegah penyakit diabetes. Dikarenakan makanan jenis kacang mengandung magnesium dan lemak tak jenuh yang sehat. Kandungan yang terdapat dalam kacang juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Sehingga makanan sehat satu ini mampu menangkal radikal bebas, serta seratnya juga sangat baik untuk pencernaan.


3. Buah Jeruk
Jenis buah satu ini merupakan sumber vitamin C, serat, dan folat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C yang terkandung didalam jeruk ini sangat diperlukan bagi tubuh untuk memproduksi sel darah putih, serta menghasilkan antibodi yang digunakan untuk melawan infeksi dalam tubuh. Jeruk juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dibutuhkan untuk melawan radikal bebas dan mengencangkan kulit dengan bantuan kolagen.


Agar anda bisa mendapatkan gaya hidup lebih berkualitas lagi, silahkan mengkonsumsi jeruk paling tidak satu buah dalam satu hari. Dengan begitu badan anda akan tetap bugar serta kebutuhan tubuh akan vitamin C tetap terpenuhi tiap hari. Selain buah jeruk, sebenarnya masih banyak buah lainnya yang memiliki kandungan hampir sama dengan makanan ini. Jika anda bosan menyantap jeruk, maka anda bisa mengakses FITCO Indonesia untuk memilih ke buah lainnya.


4. Yogurt
Yogurt dipercaya mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan sistem pencernaan manusia. Selain itu yogurt juga mengandung kalsium, vitamin B12, kalium, fosfor, dan zinc yang sangat baik untuk tubuh. Agar anda bisa mendapatkan manfaat yang optimal dari yogurt, direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan ini rasa plain. Tujuannya agar anda mendapatkan ekstra protein dan tidak terlalu banyak gula tambahan.


5. Teh Hijau
Apabila anda sedang pusing ataupun mual, pastinya sering minuman sehat seperti teh hijau untuk bisa menghilangkan sakit tersebut. Ternyata ada jenis teh yang menawarkan segudang khasiat baik untuk tubuh dibandingkan dengan teh biasanya, yaitu teh hijau. Minuman satu ini berasal dari tumbuhan teh yang dipercaya mengandung antioksidan yang sangat tinggi, serta dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Apabila anda meminum teh hijau secara rutin seperti setelah makan atau beberapa jam sebelum tidur, maka minuman ini dipercaya dapat mengikat lemak berlebih dari makanan. Selain dapat mengikat lemak jahat, teh hijau juga mampu melancarkan pencernaan. Sehingga minuman ini sangat cocok dikonsumsi untuk anda yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan. Anda bisa mengetahui hal lainnya mengenai minuman ini melalui FITCO.id


Dengan mengonsumsi beberapa menu makanan yang disebutkan diatas, tentunya akan membuat kesehatan tubuh anda lebih terjamin kembali. Jangan lupa juga barengi dengan berbagai aktivitas, seperti olahraga serta pola tidur yang teratur. Menu makanan tersebut juga bisa membantu menangkal berbagai penyakit berbahaya yang akan menyerang tubuh anda. Jika anda merasa bosan dengan menu tersebut, maka anda bisa mengkreasikannya sendiri di rumah sesuai selera.

Newest
You are reading the newest post